Gebruikers blogs

3 dagen geleden geen commentaar

Slaaptroosnissen bij ADHD en ADD ? Tot wel tachtig procent van de volwassenen en kinderen heeft wel eens slaap of inslaap problemen. Bij velen zijn die van blijvende aard. Als je ADHD hebt dan ervaar je vaak meer problemen met (in)slapen. De meerderheid valt laat in slaap, gemiddeld pas tussen 01.00 uur en 03.00 uur […]

3 dagen geleden geen commentaar

LUISTER GOED en ontdek de taal van de baby!Taal is een manier van communiceren! Een baby doet dat middels huilen. In mijn werkveld, tijdens de babymassages, kom ik vaak ouders tegen die hun kindje heel graag willen begrijpen.*Welke behoefte heeft mijn kindje.*Wat betekend dat huiltje?* Heeft het honger of slaap of pijn?Allemaal vragen die je […]

6 dagen geleden geen commentaar

Herken je het misschien dat je momenten hebt dat het voelt alsof je niet verder komt? Je stelt doelen maar iets houd je tegen om er vol voor te gaan. Misschien herken jij je in dat er emoties soms opkomen maar dat je niet goed weet waarom je zo heftig reageert. Wellicht ben jij iemand […]

1 week geleden geen commentaar

Wat is CooL? CooL staat voor Coaching Op Leefstijl en is een gecombineerde leefstijlinterventie programma voor volwassenen met overgewicht (en aanvullende risicofactoren*) of ernstig overgewicht. Het programma duurt 2 jaar en bestaat uit 8 individuele gesprekken en 16 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur).  Doel? Een vitaler, gezonder, gelukkiger en meer ontspannen leven met een gezondere leefstijl […]

1 week geleden geen commentaar

Je herkent het vast wel, je hebt het druk met je werk, privé allerlei dingen te doen en contacten te onderhouden en dan gaat het op een bepaald moment wat minder met je gezondheid. Wanneer ervaar je teveel stress? Wat zijn signalen dat je het wat rustiger aan mag doen of eens naar je leefstijl […]

1 week geleden geen commentaar

Dat bewegen gezond is weten we allemaal, maar bewegen we ook voldoende? Regelmatige lichaamsbeweging, hierbij gaat het zowel om activiteiten gericht op uithoudingsvermogen als op kracht (spierversterkend), heeft een groot aantal gunstige effecten. Bewegen verlaagt het risico op hart- en vaatziektes, diabetes, overgewicht en depressieve symptomen. Verder hangt veel bewegen samen met een lager risico […]

1 week geleden geen commentaar

Leven in het nu betekent ontspanning en minder zorgen. Stress wordt voornamelijk veroorzaakt in je gedachten. Je gedachten zijn nooit bezig met het huidige moment, maar met het verleden en de toekomst. Ben je te veel bezig met je gedachten, dan volg je een schaduw. Je echte leven gaat dan voorbij zonder dat je het […]

1 week geleden geen commentaar

Vullen of voeden is een keuze die je iedere dag kunt maken Hoe bewust ben jij als je kijkt naar je voeding? Maak je de juiste keuzes? In de huidige maatschappij zijn we druk, hebben weinig tijd om boodschappen te halen en om het te bereiden. Hierdoor kiezen we sneller voor ‘gemaksvoedsel’. Gemaksvoedsel, kan een […]

1 week geleden geen commentaar

Er is tegenwoordig erg veel van alles. Veel prikkels, verwachtingen, eten, informatie en dingen om te kopen bijvoorbeeld. Daar is de mens niet voor gemaakt, voor zo’n overvloed. Veel mensen worden daarom moe, gestrest en/of te zwaar. Ik als leefstijlcoach help je om helder te krijgen wat voor jou belangrijk is en leer je hoe […]

2 weken geleden geen commentaar

Daar zit je dan, je hebt de test uit mijn vorige blog gemaakt en je hebt het overgrote deel van de vragen met JA beantwoord. Misschien vraag je je eerst nog af of niet iedereen dat heeft. Laat me je meteen even uit een droom helpen 👉🏻 NEE. De mensen die geen HSP hebben beantwoorden […]